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恶搞眼保健操

发布时间:2020-08-22 07:50:03

  第一节闭目入静

  本节为眼保健操的预备式。

  动作要求:坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽,双臂自然下垂,垂不直的可以考虑手提板砖数块。身体保持正直,全身放松,两眼直视前方(如果有mm或者gg的话)。

  动作重点:两眼圆睁,切勿闭眼。否则钱财失窃概不负责。

  作用:可缓解睫状肌紧张,消除视力疲劳。第二节按压睛明

  睛明穴位置:双眼内眼角。

  动作要求:双手食指分别按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。没有食指可以考虑用脚趾代替。切忌用力过度,鼻梁骨折者自行医治。

  作用:具有防治视觉昏蒙的功效。第三节:按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓

  太阳穴位置:眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处。如果脸较大者,可以按比例算出大概尺寸。

  攒竹穴位置:位于眉毛内端。

  动作要求:第一、二个八拍,双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。第三、四个八拍,双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次。切忌用力过猛,刮掉眉毛者,自行去美容院纹眉。

  动作重点:对太阳穴和攒竹穴采取按揉手法,而不是挤压。抹刮眉弓时,采取由内向外的方式进行。眉型不明显,无法得知穴位者,可用门对头部进行挤压,一次不行请多次挤压

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