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小月汤女性小月子期间营养搭配

时间: 2015-05-14 11:55:18  分类: 分享日志  天气:晴天 
为了促进流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:
1.蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低,流产后半个月之内,蛋白质每千克体重应给1. 5-2克,每日量约150克。因此,可多吃些鸡肉、瘦肉、蛋类、豆类、豆类制品等。
2.流产后,由于身体较虚弱,应多吃新鲜蔬菜、水果
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能剌激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4.保证补充足够的铁质,以预防流产后贫血的发生。 可适当多吃富含铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。
贴心提醒:
1.注意饮食均衡,合理搭配营养
2.流产术前后最好服用小月汤预防术后并发症。
3.多吃蔬菜和水果,但要少吃生、冷、硬的食物,以免刺激肠道引起 消化不良。
有些地方“小月子”时不让吃水果,这会影响维生素和矿物 质的摄入,不利于流产后的恢复。只要水果不是从冰箱里刚拿出来的就可以吃。

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天晴雨过

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