简介 冲绳苦瓜，SPAM 午餐肉，再配上冲绳料理的手法和处理苦瓜的方法，轻轻松松就可做出这道冲绳的地道美食！ 有时间可访我的 FB 厨房网页：https://www.facebook.com/CharCharleneKitchen 材料冲绳苦瓜或苦瓜1条 SPAM午餐肉1罐 蛋1只 木绵豆腐或硬豆腐1盒 木鱼碎适量 盐少许做法1

　　 苦瓜切件，彻底去籽，下点盐，放在胶袋中摇匀并放置15分钟。15分钟后苦瓜会变得软身一点，此时可以用清水冲洗苦瓜。这个动作能把苦瓜的苦味除去。

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　　 豆腐压去水份后切件，下油锅煎至表面呈金黄色

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　　 原锅下午餐肉略煎，午餐肉会出点油。当午餐肉微煎金黄色后下苦瓜和味醂略炒。（因午餐肉已经够咸味，所以不用加调味了）

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　　 苦瓜炒至熟后下豆腐拌炒。动作要轻，不然变成碎豆腐了。 下蛋浆，关火，先不要动锅，让蛋汁闷10秒左右，见差不多凝固后才把蛋汁拌匀。 最后下木鱼碎就可上碟了