简介 紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。 材料

　　紫苋菜:1把

　　 糯米:60克

紫苋菜粥的做法

　　把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

小诀窍

　　香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。 空腹食用，具有清热、补血、补钙之功效。